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糊涂之举16:蔬菜,水果削皮吃卫生

Public 强尼 写于 2013-05-13

 糊涂之举16:蔬菜,水果削皮吃卫生   很多父母都认为,蔬菜瓜果的皮是不卫生的,总想去掉皮食用。   明智之举:殊不知在你去掉皮的同时,也去掉了很多营养物质。其实蔬菜连皮煮汤很有营养,菜叶比菜梗有营养,而苹果皮中含有大量铁质。正确的做法应该是:充分清洁蔬菜水果表皮以后,连皮一起吃。

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糊涂之举15:吃零食有害健康

Public 强尼 写于 2013-05-13

 糊涂之举15:吃零食有害健康   有父母认为:零食有害健康,孩子吃了这些垃圾食品,会影响生长发育。   明智之举:零食不等同于垃圾食品。高热量低营养的食品才是垃圾食品。而对于一些有营养的零食,专家建议在不影响正餐的情况下,可以给孩子适量摄入,补充体内营养成分。特别是身材瘦小的孩子,最好晚饭后就给他吃零食,一直吃到睡觉前为止。上了小学的孩子也可以采用这种方法增强发育。

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糊涂之举14:孩子不能晒太阳

Public 强尼 写于 2013-05-13

 糊涂之举14:孩子不能晒太阳   有父母认为:如果晒太阳,孩子很容易被晒伤,最好是不晒得好!   明智之举:晒太阳可促进人体的血液循环,增强人体新陈代谢和免疫功能,特别是在防治儿童佝偻病或成人骨质疏松症方面,有着特殊的疗效。   可有些父母在孩子晒太阳时,给孩子蒙上纱巾、戴上帽子,还隔着玻璃晒。专家指出,这样晒并没有效果。晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触,给孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股,防止生病。如果担心阳光强烈刺激皮肤,父母可利用清晨或傍晚的阳光,或在树荫、屋檐下,或开着窗利用折射光,使宝宝受益。

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糊涂之举13:孩子大便干燥需吃香蕉、麻油

Public 强尼 写于 2013-05-13

 糊涂之举13:孩子大便干燥需吃香蕉、麻油   有父母认为:如果遇到宝宝便秘,最好是吃些香蕉、麻油可以帮助消化。   明智之举:吃这些并不管用,最重要的是养成孩子良好的排便习惯,排便时间要固定。因为食物消化到达大肠的时候,大肠的主要功能是,吸水—造血—蠕动—将食物残渣排出体外;如果能养成每天排便的习惯,把食物残渣及时排出体外,那么大便干燥就能得到缓解。如果食物残渣滞留在大肠中的时间越长,那么水分就被吸收的越彻底。

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糊涂之举12:豆制品是蔬菜

Public 强尼 写于 2013-05-13

 糊涂之举12:豆制品是蔬菜   有父母认为:让宝宝多吃蔬菜好,豆制品就是蔬菜。   明智之举:实际上,豆制品可看作荤菜,里面的主要成分是植物蛋白,而并没有蔬菜所富含的维生素和粗纤维。所以平时不要把豆制品当成蔬菜,吃了豆制品还是需要食用一些蔬菜。

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糊涂之举11:吃牛初乳和蛋白粉能提高宝宝的免疫力

Public 强尼 写于 2013-05-13

 糊涂之举11:吃牛初乳和蛋白粉能提高宝宝的免疫力   有父母认为:吃牛初乳和蛋白粉能提高宝宝的免疫力,宝宝就不容易得病。   明智之举:给宝宝多吃牛初乳和蛋白粉能否提高婴幼儿免疫力尚无定论,不能用它替代母乳喂养宝宝。蛋白粉的蛋白质纯度太高,食用时容易加重肝肾负担,父母不应该给宝宝吃蛋白粉,更不能用它代替乳品。

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下面六种状况都是新生儿的正常表现,年轻的妈妈不必担心。

Public 强尼 写于 2013-05-13

      状况一  有双“扁平足”     事实上,新生儿足底扁而平是正常的。相反,如果婴儿在头几个月里就有很高的足弓反而是一种不良的信号,因为它预示着宝宝会有神经或肌肉方面的问题。宝宝到了4-6岁的时候足弓才会发育好。     状况二  内八脚和罗圈腿     由于子宫中空间有限,胎儿是以双腿交叉蜷曲,臀部和膝盖拉伸的姿势生长的,因此他的腿、脚向内弯曲。出生后,随着宝宝经常运动,臀部和腿部的肌肉力量加强,身体和脚就会慢慢变直。     状况三  只能用鼻子呼吸     这是因为新生儿的喉咙位置比较高。较高的喉咙位置可以让他在吃奶时进行呼吸,并且保证液体不会流入气管。缺点是宝宝不能用嘴呼吸。如果宝宝发生鼻塞,要及时用吸鼻器吸通鼻子。     状况四  不流眼泪     这是因为新生儿的泪腺所产生的液体量很少,只能保持他眼球的湿润。而且,宝宝在出生时,其泪管是部分或全部封闭的,要等到几个月以后才能...

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糊涂之举18:多给孩子吃钙片补钙

Public 强尼 写于 2013-05-13

 糊涂之举18:多给孩子吃钙片补钙   有父母认为:如果想要长高个子,就必须经常补钙。   明智之举:婴幼儿如果保证了奶制品的摄入,那么他们的体内就并不缺钙,而是缺乏促使钙吸收的维生素D。与其给孩子吃钙片,还不如给孩子补充一些鱼肝油,或者多做户外活动晒晒太阳。

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糊涂之举17:牛奶+鸡蛋是最好的营养早餐

Public 强尼 写于 2013-05-13

 糊涂之举17:牛奶+鸡蛋是最好的营养早餐   有父母认为:牛奶+鸡蛋是最好的营养早餐,光吃这两种就可以补充所需的营养。   明智之举:营养质量好的早餐一定要包括4个部分:谷物、动物性食品、奶类、蔬菜或水果。包含其中三部分的早餐质量为一般,只包含一二部分的属于质量差的早餐。谷类食品,如馒头、面条、稀饭等,对孩子的身高发育有着很重要的作用。蔬菜和水果提供了一上午的维生素供给。

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中国人选择做月子与欧美不选择坐月子,都是有道理的。

Public 强尼 写于 2013-05-13

 几种重要营养素的流失,外国的妈妈们来得比中国妈妈要少,因此生产后遗症对她们来说没有那么严重。这就决定了她们没有形成坐月子的风俗。     洋妈妈为什么不用坐月子?她们为什么不得月子病?     洋妈妈为何不坐月子     到底是不是中国产妇太把自己当回事儿了呢?这里,我们还是先看看,中国产妇坐月子到底在做什么。     首先,我们还是先看看孕产妇对几种主要营养素的需求:     一、蛋白质:足月胎儿自身含蛋白质400~800g,加上胎盘等需要,共需向母亲身体索取900g蛋白质。     二、铁:胎儿制造血液和肌肉都需要铁,同时还必须在肝脏内储存一部分铁,供出生后6个月内的消耗。而孕妇还要额外储存一部分以应付生产时失血流失的铁。     三、钙:胎儿体内的钙含量到孕后期时达到20g多,这意味着孕后期胎儿每天从母亲身体抽取300mg钙。而孕妇本身也要储存30g钙以备哺乳,也就是说孕后期孕妇自身每日需储备200mg。这意味着孕妇要比普通妇女每天多摄入500mg钙。  ...

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